일과 휴식, 경계 짓기
대부분의 사람들이 재택근무의 처음 며칠 동안 겪는 문제는 일과 휴식 시간이 뒤죽박죽이 된다는 것이죠. 주어진 유연성을 최대한 활용하고 싶지만, 현실적으로는 무질서가 되어버리는 경우가 많습니다. 근무 시간과 휴식 시간을 확실하게 설정하는 것, 의외로 큰 차이를 만들어요.
일과 시간에 대한 새로운 발견
테크 업계에서 일하는 수잔 씨는 이러한 경계 설정이 중요하다고 말해요. 그녀에 따르면, 특정 시간을 정해서 일하고 정해진 시간에는 꼭 컴퓨터를 닫으려고 노력했다고 합니다. 그러자 생산성이 20% 정도 오르는 것을 느꼈다고 하네요.
작업 공간 조정하기
여러분의 책상은 어떤 모습인가요? 가구 업체의 자료에 따르면, 개인에게 맞는 작업 환경이 생산성에 크게 영향을 준다고 해요. 밝은 조명, 편안한 의자, 정리된 책상이 주는 심리적 안정감은 일할 때의 압박감을 덜어줍니다.
기술 활용으로 효율 극대화
시대가 변하면서 기술도 많이 발전했잖아요. 다양한 애플리케이션과 프로그램들이 우리의 시간을 절약해주고 있죠. 프로젝트 관리 도구인 ‘트렐로’나 ‘아사나’ 같은 애플리케이션을 활용해서 시간을 효과적으로 관리하는 것도 좋은 방법입니다.
사용자 후기
재택근무를 하는 김씨는 트렐로를 사용한 뒤로 소위 ‘바쁜 척 효과’가 사라졌다고 합니다. 작업 목록을 눈으로 직접 보는 것이 미뤄왔던 일을 하는데 큰 도움이 되었다고 말해요.
외부 세계와 연결성 유지
사람과의 연결이 끊어지면 우울감이 찾아올 수 있죠. 친구와 짧은 전화 통화, 동료와 진행하는 온라인 화상 미팅 등이 외로움을 줄여줍니다. 심리학자들에 따르면, 사람들이 제공하는 정서적 지지가 업무 스트레스를 경감시킨다는 연구 결과도 있다고 해요.
작은 운동 습관 들이기
재택근무 중 느끼는 피로감은 육체적 움직임 부족에서 오는 경우가 많습니다. 짧은 산책이나 간단한 스트레칭이라도 시도해보세요. 과학 연구에서는 최소 20분의 운동이라도 기분 전환에 큰 도움이 된다고 하네요.
뭐, 꼭 이렇게 해야만 하는 건 아니지만… 가끔은 작은 변화도 필요하지 않나요? 물론 다들 다른 방식으로 일하는 거니까요. 저는 그냥, 그게 제일 편하더라고요. 여러분의 방식은 어떤가요?
알바경험부터 대기업 부장까지 승진한 이수호입니다. 다양한 경험을 통한 생활 팁을 알려드리겠습니다.